Relax

La vita è bella, sì, ma spesso è prima di tutto... una bella fatica. Ogni giornata è una corsa a ostacoli piena di impegni e incombenze. In nostro aiuto può intervenire l'atteggiamento positivo. Attenzione: non significa rallegrarsi di aver preso una multa, significa semplicemente non innervosirsi per i contrattempi e non farsi condizionare dai musi lunghi che ci circondano. Il buonumore deve diventare la nostra prima regola: la positività ci permette di vedere quello che ci accade intorno sotto una nuova, brillante luce. E poi ormai è provato: anche dal punto di vista medico ridere e sorridere ha dei benefici straordinari. Ricordiamoci sempre che l'allegria è un'arma imbattibile e che... un sorriso tira l'altro.

Alcuni hanno la fortuna di avere un temperamento tranquillo e rilassato anche in mezzo alle più violente tempeste. Per tutti gli altri - e sono la maggioranza - basta a volte qualche piccolo trucco per ritrovare l'equilibrio. La regola base è di ritagliarsi del tempo "protetto", senza seccature, senza telefonate, senza interruzioni: in pratica senza stress! Ma a volte il nervosismo arriva da dentro: le cose che ci fanno preoccupare o che ci procurano ansia ce le portiamo dietro anche quando chiudiamo il mondo fuori dalla porta. Allora, possono esserci utili alcune pratiche nate proprio per alleggerire la tensione:
- un bagno caldo con qualche goccia di olio rilassante (si comprano in erboristeria),
- bruciare incenso o qualche essenza aromaterapica,
- abbassare tutte le luci e accendere delle candele per riposare gli occhi,
- leggere un libro ascoltando della musica classica o d'atmosfera,
- dedicarsi a un hobby "casalingo" come cucinare un dolce, ricamare, dipingere o costruire qualcosa con il legno e gli attrezzi. Sono tutte attività che senza sforzo possono distrarci e allentare la tensione. Trovati quella che fa per voi, fra queste o fra le tante possibili, e decidi ogni tanto di ritagliarti un pò di tempo da dedicare solo a te stesso e al tuo relax.