Mangiar leggero

Mangiare leggero non significa necessariamente mangiare meno o ridursi alla fame ma assumere pasti equilibrati e ben distribuiti nella giornata, capaci di saziare, di ridurre i rischi di troppe "sregolatezze" e di favorire la buona salute per tutta la vita. Come in tanti altri settori della vita il segreto sta nell'equilibrio. Il primo passo è cercare di confrontare le proprie abitudini con quelle consigliate dai nutrizionisti: una volta capito che i nostri comportamenti alimentari non sono corretti si può cercare di modificarli. Senza drammi, perché lo "stress" può fare più danni della carenza di vitamine... Prendila con filosofia e prenditi il tempo che ti serve: l'importante è variare per non annoiarsi, non esagerare mai ed evitare di aumentare troppo di peso. Insomma, l'ideale è la moderazione... come nella vita di tutti i giorni!